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GITTA KISTENMACHER Portrait

GITTA KISTENMACHER

Die YogaKULA 2017 Workshops mit Gitta
GITTA KISTENMACHER

PRANAYAMA

Pranayama, die yogische Atemschule, ist wesentlicher Bestandteil der Hathayoga-Lehre und in den meisten modernen Hatha-Stilen leider abhandengekommen. In Gittas Pranayama Workshops werden Atemübungen praktiziert, um deren subtile, zu lebendiger Präsenz und Meditationsbereitschaft führende Wirkung auszuschöpfen.

Die Ziele sind Stressabbau, Energieaufbau und Harmonisierung des Systems. Präzise Einübung diverser Bandha-Techniken. Die Dauer der Atempause (kumbhaka) wird sukzessive, sachte und individuell ausgedehnt, sodass sich das Atemanhalten in keiner Weise forciert anfühlt, sondern mühelos und unangestrengt (sukha).

Der Workshop beinhaltet eine meditative Einstimmung zur Sensibilisierung für das Atemgeschehen, ein Warm-Up mit hinführenden Atem- und Bewegungsabläufen mit gezielter Vorbereitung der Atemorgane und achtsamem Aufbau der Atemkapazität, die Grundatemtechniken und klassische Pranayamas im aufrechten Sitz sowie einen meditativen Ausklang (Stille).

Gitta Kistenmacher

Gitta Kistenmacher wurde 1957 in Berlin geboren; Erster YL 1970 Brahmananda Choudhuri (klassischer Hathayoga); BDY/EYU-zertifiziert (1994 – 98); unterrichtet seit 1995; Erfahrungen mit diversen Hatha-Schulen: Hahoutoff, Iyengar, Sivananda, Ashtanga Vinyasa, Power, Anusara, Jivamukti, Gammenthaler… Autorin von „Die Atemschule des Yoga“ (1. Auflage 2012 unter dem Titel „Pranayama Die Atemschule des Hatha-Yoga“) Ansonsten: Hochschulabschluss M. A. Germanistik/Hispanistik; seit 1986 Freie Mitarbeiterin beim ZDF (Untertitel für Gehörgeschädigte); Mutter einer erwachsenen Tochter. Es gelingt ihr, zurückgezogen in der quirligen Stadt Berlin zu leben…
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